Waarom Running Shoes niet werken
De sportschoen model moet worden vastgesteld. Pronatie, motion control, demping en stabiliteit schoenen? Get rid van ze allemaal.
Het is niet alleen barefoot running en minimalisme versus loopschoenen, de of / of situatie veel portretteren om te worden. Het is veel dieper dan dat.. Het is niet zelfs dat Sportschoen bedrijven kwaad zijn en out om een winst te maken. Schoen bedrijven kunnen het vervullen van de doelen die zij gesteld voor, maar misschien de doelstellingen van hun streven naar zijn niet wat moet worden gedaan. Het paradigma dat loopschoenen zijn gebaseerd op is het probleem.
Loopschoenen zijn gebaseerd op twee centrale lokalen, botskrachten en pronatie. Hun doelen zijn eenvoudig, limiet effect krachten en overprontation voorkomen. Dit heeft geleid tot een classificatiesysteem op basis van demping, stabiliteit en controle van de beweging. Het probleem is dat dit systeem kan geen grond om op te staan. Hebben we zijn gericht op de verkeerde dingen voor 40 + jaar?
Ik zal beginnen met de gebruikelijke statistiek 33-56% van de lopers gewond raken jaarlijks (Bruggerman, 2007). Dat is een soort van geest waait wanneer je erover nadenkt. Aangezien er een ton van verwondingen gaande is, laten we eens kijken wat schoenen geacht worden te doen.
Pronatie:
Zoals al eerder zei, zijn schoenen gebaseerd op de vooronderstelling dat botskrachten en pronatie zijn wat letsel veroorzaken. Pronatie, heeft in het bijzonder gebouwd als de vloek van alle lopers. We hebben worden overspoeld met pronatie via motion control schoenen te beperken. De centrale gedachte achter pronatie is dat overpronating veroorzaakt rotatie van de lagere been (dat wil zeggen enkel, scheenbeen, knie) zetten stress op de gewrichten en dus leiden tot verwondingen. Loopschoenen zijn daarom bedoeld om deze pronatie beperken. In wezen, loopschoenen zijn ontwikkeld en ontworpen om het lichaam op een "goede" lijn. Maar moeten we echt juiste groepering?
Dit paradigma op pronatie is gebaseerd op twee belangrijke dingen: (1) over pronatie veroorzaakt letsel en (2) loopschoenen pronatie kunt wijzigen.
Kijkend naar de eerste premisse, kunnen we verscheidene studies die niet laten een link tussen pronatie en verwondingen zien. In een epidemiologische studie door Wen et al. (1997) vond hij dat lagere extremitly uitlijning niet een belangrijke risicofactor voor marathonlopers was. In een andere studie door Wen et al. (1998), dit keer een prospectieve studie concludeerde hij dat "kleine variaties in de onderste extremiteit uitlijning lijken niet definitief te worden belangrijke risicofactoren voor overmatig gebruik letsels in lopers." Andere studies tot soortgelijke conclusies zijn gekomen. Een door Nigg et al. (2000) bleek dat voet en enkel beweging niet verwondingen in een grote groep lopers voorspellen deed.
Als voet verkeer/pronatie, niets verwondingen zegt ziet of niet een risicofactor voor verwondingen is, heeft een vraag of het concept goed werkt of werkt is...
Kijkend naar de tweede premisse, schoenen zelfs Wijzig pronatie? Motion control schoenen zijn ontworpen om pronatie verkleinen door een verscheidenheid van mechanismen. De meeste kiezen om in te voegen een mediale post of een soortgelijk apparaat. In een studie van Stacoff (2001), ze meerdere beweging controle schoen apparaten getest en vond dat ze niet gewijzigd pronatie en veranderde niet de kinematica van de tibia of hielbeen hetzij botten. Een andere studie door Butler (2007) vond ook dat motion control schoenen geen verschil in piek pronatie in vergelijking toonde met schoenen op te vangen. Tot slot, Dixon (2007) gevonden vergelijkbare resultaten waaruit blijkt dat de motion control schoenen niet piek eversie (pronatie verminderen deed) en de concentratie van druk niet wijzigen.
Dit is soort van een double whammy op motion control schoenen. Als buitensporige pronatie geen verwondingen aan de graad dat veroorzaakt iedereen denkt, en als motion control schoenen niet zelfs pronatie wijzigt, wat is het punt van een motion control-schoen?
Demping:
Botskrachten zijn de andere grote schurk van het runnen van verwondingen. Het denken gaat als volgt, hoe groter de kracht effect op hoe lager het been, des te groter benadrukken de voet/been neemt, die tot verwondingen leiden kunnen. Ter bestrijding van deze angst, zijn running shoes, name demping, aan de redding. Laten we een kijkje nemen.
(schoenen, damesschoenen, herenschoenen, schonen online)
De eerste vraag is, doe demping schoenen hun baan?
Wegener(2008) getest op de Asics Gel-Nimbus en de glycerine Brooks te zien als ze plantaire druk verminderde. Zij vonden dat de schoenen hun werk deden! …Maar waar het verminderde druk zeer gevarieerd. Wat betekent dat de vermindering van de druk tussen de voorvoet/rearfoot/etc varieerde. Dit leidde tot de interessante conclusie dat hun moet een verschuiving in het voorschrijven van schoenen aan een op basis van waar het plantaire druk hoogst voor die individuele persoon is. Opgemerkt moet worden dat deze vermindering van de druk was gebaseerd op een vergelijking met een andere schoen, een tennis schoen. Ik ben niet zeker dat dit een goede controle is. Kortom, deze studie vertelt ons dat gepolsterde loopschoenen afnemen piek druk in vergelijking met een Tennis schoen.
Advertising
Share this post
To be informed of the latest articles, subscribe:
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
Comment on this post
